<1>对着沙袋再出一拳，嘭的一声，沙袋破了一个大洞，拳击手套也破了，沈浔摘掉护腕，这沙袋和手套是不能用了。
确认该以多大的力道进行击打后，沈浔从空间里拿出新的沙袋和手套，光这么训练肯定没意思。
沈浔从空间里拿出两个重二十斤的铁块，还有十斤的铁片，铁块绑在手臂上，铁片绑在小腿上。
绑好后沈浔站起身，铁块的重量不轻，她现在身上算是负重六十斤，抬起手臂活动了一下，最开始还好，到后面有些吃力。
把平板固定好，这上面有她下载的最全的拳击教程，新手到入门，号称傻子看了也能打两拳的程度。
沈浔照着上面演示的动作，一拳一拳的打在沙袋上，由于手臂和小腿负重，她一拳打出去的力量连最开始的一半都没有。
一个下午重复着那几个入门动作负重练习，最后沈浔实在累得不行倒在地上，身上的衣服都被汗水打湿。
来福嗅着沈浔脱下的拳击手套，把头钻了进去，沈浔抬手拍了一下它的屁股。
烧了一点热水，把身上的汗擦了一遍，沈浔把拳击手套放在沙袋上方。
手臂和小腿上的肌肉比起上午的锻炼更加酸痛，足足打了两个多小时，沈浔才适应手臂和小腿上的重量。
到后面出拳速度逐渐快了一些，拿出筋膜枪和泡沫轴，沈浔给自己放松着肌肉，小腿和大腿上一片青紫色。
身体空有力量，但也得掌握在手里才是自己的。
来福趴在沙发上睡着了，沈浔捏着它的耳朵，撸了一把，它身上的斑点好像明显了一些。
摘了一点草莓放在一边，沈浔在空间菜园里摘了一个玉米，两根胡萝卜，把排骨洗干净剁成块，下了一点姜，放进高压锅内，炖个排骨玉米汤吃吃。
等排骨的时间沈浔吃着草莓，催生出来的不管是水果还是蔬菜，好像个头都挺大的，水分也足，还很甜。
来福是被排骨的香味给勾起来的，它醒来后走到沈浔身边，把头放在沈浔盘起来的腿间。
沈浔揪住它命运的后脖颈，把它放在瓷盘跟前，刚才吃草莓时给它留了几颗，白色和红色的草莓散发着香味，来福一口一个。
阴沉沉的天让人根本分不清是白天还是黑夜，沈浔看了眼时间，七点多了，排骨应该也好了，都能闻见玉米的香味了。
把气放掉沈浔带上手套揭开盖子，胡萝卜已经炖烂了粘在排骨和玉米上，汤也没剩下多少，“水放少了，还行。”
熟了，能吃，裹着胡萝卜泥的排骨和玉米，全天下可能只有自己会这道菜了。
来福已经叼着它的饭碗蹲在厨房门前等着了，沈浔看它一眼，“你可真有口服，从小到大你是第一个尝到我亲手做的饭的。”
关键来福还很捧场，沈浔做什么它都感兴趣能吃下，沈浔很难想象，这些菜其实原本的味道更好。
要是来福有一天能尝到，会不会觉得我欺骗了它。
沈浔很大方的夹了几块排骨，舀了两勺胡萝卜泥放在它的碗里，“吃吧，”来福蹭了蹭沈浔的手埋头干饭。
从空间拿出炒饭，配上她做的玉米排骨，味道绝了，沈浔感觉厨艺好像上升了那么一点。
吃饱后一大一小躺在沙发上，沈浔捏着小腿上青紫色的肌肉，没那么疼。
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